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美容

【流行のバナナジュースは美肌に効果あり!】簡単レシピもご紹介

今流行のバナナジュースって美容に効果があるって聞いたけど、どんな効果があるのか知りたい。
女性

こんな疑問にお答えします。

こんな方におすすめ

  • バナナジュースにどんな効果があるか知りたい
  • おいしいバナナジュースのレシピが知りたい

専門店がオープンするくらい流行りつつあるバナナジュースです。

バナナジュースって美味しいし、美容や便秘やダイエットに良いなどと言われていますが、実際のところどのくらい効果があるのかはよく分からないですよね?

 

やまいも
この記事を書いているやまいも2021年の5月15日から美容のためにとバナナジュースを飲み始めて約1ヵ月が経過しました。

実際に効果があったと感じたことを記事にしてまとめています。

そこで今回は、私が1ヵ月毎日飲んで「効果があったこと」と「効果がなかったこと」をご紹介します。

 

美味しいバナナジュースのレシピもご紹介しています。

最後までご覧ください。

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流行のバナナジュースはどんな効果がある?

1ヵ月バナナジュースを飲んで以下のような効果がありました。

<効果があったこと>

  • 肌の調子が良くなった
  • 足のむくみが減った
  • お菓子やジュースなどを食べなくなった

反対に以下のようなことはあまり効果が感じられませんでした。

<効果がなかったこと>

  • 便秘改善
  • 免疫力向上(疲れやすい、体がだるいなど…)

これだけでは分かりにくいので詳しく説明していきますね。

まずは、効果があったことからです。

肌の調子が良くなった

1ヵ月続けて最初に感じたのは「肌の調子が良くなった」と言うことです。

どういうことかと言うと、毛穴が目立ちにくくなり鼻の毛穴や小鼻を指で触った時のザラザラ感がかなり減りました。

見た目にもかなり変化が出ています。

そして、肌の調子も良くなり化粧ノリも良くなっています。

 

「職場の人に肌綺麗ですね」と言われたので、さっそくバナナジュースをおすすめしときました。

ビタミンB2とビタミンB6が美肌効果に良い

バナナジュースが美容に良いと言われている一番の要因は、バナナに「ビタミンB2」と「ビタミンB6」が豊富に含まれているからです。

特に、ビタミンB2は皮膚の再生に役立つ栄養で、皮膚以外にも髪や爪の細胞の再生にも不可欠な栄養です。

 

そして、ビタミンB6にはホルモンのバランスを整えてくれるので肌荒れを防止したり、月経前症候群(PMS)を和らげる働きもあります。

足のむくみが減った

私は仕事柄、座っていることが多く夕方になると靴下の跡がくっきりつくくらいむくみがありました。

バナナジュースを飲み始めて夕方のむくみが減りました。

カリウムがむくみを解消してくれる

バナナにはカリウムというむくみを解消してくれる栄養素があり、このカリウムが体内の塩分を排出してくれるのです。

カリウムには利尿作用もあるようなのですが、トイレの頻度が増えたりは今のところないです。

お菓子やジュースを食べなくなった

バナナジュースを飲み始めてお菓子やジュースを食べなくなりました。

これは、個人的に止めたくても止めれなかったことであんなに飲んでいたジュースも不思議なくらい今は全く飲んでいません。

 

体に悪いと頭では分かっているのですが、それでも砂糖たっぷりのジュースやスナック菓子をほぼ毎日のように食べていて、お菓子やジュースを食べない日が続くとスーパーやコンビニに行ってましたね…。

けど、今は全くお菓子やジュースのことを考えなくなりましたし、食べなくても平気になりました。

バナナの糖質が体に良い

砂糖たっぷりのお菓子やジュースは体に悪いのですが、バナナの甘さは自然の甘さで体に良い糖質なのです。

なのでお菓子を食べるよりは全然良いのです。

 

「お菓子やジュースをすぐに止めたい!」と思ってる人は一度試す価値ありです!

 

 

続いては効果がなかったことを説明していきますね。

便秘改善

化粧ノリなどの肌の調子がなくなった一方、便秘改善の効果は分かりませんでした。

バナナには食物繊維が豊富なのですが、即効性はないようです。

 

無理なくバナナジュースを続けて効果があればブログで報告します。

免疫力向

ネットで検索すると、「バナナジュースは免疫力が向上する」と出てきます。

しかし、疲れやすかったりストレスをためやすいのはバナナジュースを飲んでも変わりませんでした。

 

免疫力は目に見えないものなので、もう少し長い目で見た方が良いのかもしれません。

簡単に作れるバナナジュースのレシピ

簡単に作れるバナナジュースのレシピをご紹介します。

バナナジュース<1人分>

  • バナナ1/2
  • 牛乳150ml
  • ハチミツ(なければ砂糖でも可)少々
  1. バナナを2㎝くらいに輪切りにする
  2. バナナと牛乳と砂糖をミキサーにいれる

牛乳以外にも、豆乳や甘酒でバナナジュースを作るのもおすすめです。

 

これからバナナジュースを始めようと思っている人はミキサーで作るのがおすすめです。

ミキサーなしでも作ることはできます。

しかし、ミキサーで作った方がバナナの口触りがまろやかで飲みやすいです。

 

Hismileのスムージーミキサーを購入したことを記事にしていますので、こちらも参考にして下さい。↓↓↓↓

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まとめ

バナナジュースを1ヵ月飲み続けて以下のようのことが分かりました。

<効果があったこと>

  • 肌の調子が良くなった
  • 足のむくみが減った
  • お菓子屋ジュースを食べなくなった

 

<効果がなかったこと>

  • 便秘完全
  • 免疫力向上

みなさんも是非やってみてください

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